Fokus ist Qualität

Nach einer Verletzung braucht man insbesonderes eines: Zeit.

Aber nicht wie du vielleicht denkst.

Zum einen benötigen wir Zeit, um uns zu erholen und Zeit um den Körper regenerieren zu lassen. Dinge, die mental und physisch passieren.

Aber … wie du deine Zeit dann nutzt, das ist entscheidend.

# VERSTEHEN

Seneca ist bei sowas immer sehr direkt und drückte es ungefähr so aus: „Nicht die Verletzung ist unser Problem, sondern wie wir dieses bewerten und wie wir unsere Zeit dann nutzen.“

Was meint er damit?

Wir dürfen unsere Zeit nicht verschwenden!

Stoizismus und moderne Wissenschaft sind sich dabei einig, stehe wir unter Stress, konzentrieren wir uns zu oft nur auf die Dinge, die nicht gehen und übersehen all jene, die wir trotzdem angehen können.

Doch genau dann, wenn wir einer Einschränkung unterliegen, können wir wieder positiv für uns filtern: Was liegt jetzt in meinen Möglichkeiten? Und dann unsere Energie genau auf diese richten.

Merke dir:

– Einschränkungen erlauben dir, noch stärker deine Energie auf jenes zu richten, was in deiner Macht liegt
– Qualität ist dann wichtiger als Quantität

# ENTSCHEIDEN

Eine kleine Entscheidungshilfe für den Alltag, wenn wir kürzer Treten müssen.

3 – Zonen Check:

– MUSS: Was ist gesundheitlich / beruflich / familiär wirklich nötig?
– SOLLTE: Hilfreich, aber verschiebbar.
– KANN: Nice to have, aber eher Ego und Gewohnheit.

Wenn wir unsere Aufgaben danach priorisieren, kann dies schon ersten Stress verringern und unsere Aufmerksamkeit auf die wirklich relevanten Dinge lenken. Alles andere ist dann erst einmal nicht wichtig.

# GESTALTEN

Mach dir eine Liste all jener Aufgaben, die du wirklich konzentrieren kannst und richte deine Energie auf diese.

Alles andere ist nicht in deiner Kontrolle und verdient auch nicht deine Energie. Ob mental oder physisch.

Memento Mori – Bedenke, dass du sterblich bist.

# Ressourcen

Hier die aktuelle Folge „Unsicherheit & Zukunftsangst? So bleibst du mental stabil und produktiv“:
https://youtu.be/vk0290Kh1mM

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Danke für deine Zeit und Aufmerksamkeit.

Bis bald,
Andre Schütz

Verstehen. Entscheiden. Gestalten.