Lerne mit System

Lernen braucht Zeit. Und ein System.

Wer etwas neues Lernen möchte, sollte dies nicht dem Zufall überlassen. Insbesondere der Wissensaufbau oder das verinnerlichen von Informationen kann gezielt gesteuert werden.

Denn wie wir lernen beeinflusst direkt, wie gut wir lernen und wie schnell wir Dinge vom Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis bekommen.

Also, lerne nicht bis zur Erschöpfung, lerne in Intervallen.

# VERSTEHEN

Während eines Studiums muss man eine Menge von Informationen lernen. Eine richtig große Menge.

Damit das besser funktioniert, sollten wir die Lerneinheiten über den Tag verteilen, denn unser Gehirn braucht genau eines: Relevanz. Sollen Informationen vom Kurzzeitspeicher in das Langzeitgedächtnis gelangen, dürfen sie nicht aussortiert werden.

Und das macht unser Gehirn durchweg. Dinge, die nicht als relevant erkannt werden, werden schnell wieder vergessen. Also, müssen wir die Relevanz erhöhen.

Alles, was wir uns merken wollen, sollten wir mehrfach am Tag konsumieren. Wiederholung ist König in diesem Fall.

Legen wir uns dann Nachts schlafen, räumt unser Gehirn auf und die Informationen, welche als relevant erkannt werden, haben eine größere Chance, auch wirklich behalten zu werden.

Also mit System.

# ENTSCHEIDEN

Also, entscheide dich, wie du fokussiert und effektiv lernen möchte. Meine Routine war und ist häufig:

– Morgens eine Runde einlesen in das Thema
– Am Nachmittag Wiederholung des Lernstoffes
– Am Abend nochmals durchlesen und frisch in das Gedächtnis holen

Dadurch haben wir am Abend diese Informationen dreimal aktiv aufgenommen, so dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit auch behalten werden.

# GESTALTEN

Dieses Vorgehen habe ich mit einem Wenn-Dann-Plan unterlegt.

„Wenn es 10:00, 15:00 und 21:00 Uhr ist, dann gehe ich den Lernstoff für eine Stunde fokussiert durch.“

Ich würde die konzentrierte Lernzeit maximal zwischen 45 – 90 Minuten halten, um unsere ultradiane Rhythmik auszunutzen.

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Lernen wie die Stoiker? Hier ein Video dazu: 

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Danke für deine Zeit und Aufmerksamkeit.

Bis bald,
Andre Schütz

Verstehen. Entscheiden. Gestalten.