Du bist nicht faul

Die Osterferien stehen an und ich bin MÜDE.

Es war bisher ein ereignisreiches Jahr. Meniskus gerissen, vorderes Kreuzband gerissen, Selbständigkeit in der Softwarebranche und Aufbau von Stoa Novus.

Das zerrt an den Nerven und der Schlaf ist oftmals kürzer, als ich es mir wünschen würde.

Und es verändert auch, wie wir Entscheidungen treffen.

# VERSTEHEN

Insbesondere dann, wenn wir müde sind, ist unser mentales und geistiges System nicht ganz auf der Höhe.

Laut einem systematischen Review [1] aus dem Gesundheitsbereich von 2025 in Health Psychology Review, in dem 82 Studien zusammengefasst wurden, werden Entscheidungen unter kognitiver Müdigkeit schlechter und auch inkonsistenter.

Wir sind nicht faul, sondern einfach überfordert und ausgelaugt.

# ENTSCHEIDEN

Jetzt liegt es an uns, wie wir mit diesen Situationen umgehen.

Mehrarbeit, größere Anstrengung, etc. ? Wird uns nicht helfen.

Wir müssen aus dem Reizstrom heraus, uns resetten und wieder neu beleben. Dabei helfen Sport, genügend Schlaf und wenig Stress. Also im Grunde alle guten Vorsätze, die schnell gefasst sind, aber oft nicht konsequent umgesetzt werden.

Ich habe mir dazu ein Journal angelegt, in dem ich neben den alltäglichen Aufgaben auch tracke, wie ich meine Erholung und den Sport durchführe. Schreib es auf, dann hast du es vor den Augen und brauchst nicht raten.

# GESTALTEN

Wer noch mehr darüber erfahren möchte, bekommt ausführliche Informationen in der aktuellen Folge.
Diese findest du hier: https://youtu.be/fJ8A9BP79-Q

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# Ressourcen

[ 1 ] Systematic review of the effects of decision fatigue in healthcare professionals on medical decision-making
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40591577/

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Danke für deine Zeit und Aufmerksamkeit.

Bis bald,
Andre Schütz

Verstehen. Entscheiden. Gestalten.