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Letzte Folgen
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KI spart dir Zeit und kostet dich vielleicht Urteilskraft – Decision Intelligence
Wir nutzen KI, um schneller zu denken, klarer zu priorisieren und bessere Entscheidungen zu treffen. Doch genau dort beginnt die eigentliche Gefahr: nicht beim offensichtlichen Fehloutput, sondern viel früher. In dem Moment, in dem wir unbemerkt ihre erste Struktur übernehmen. Ihre Prioritäten, ihren Frame, ihre implizite Bewertung. Eine peer-reviewte Experimentalstudie mit 1.401 Teilnehmenden zeigt, dass…
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Wie du deine Konzentration einfach verbesserst – Stoische Aufmerksamkeit
Niemand will später mal denken: „Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit auf Facebook verbracht.“ Und trotzdem passiert es jeden Tag fast automatisch: Du öffnest „nur kurz“ Mails, Slack pingt, Teams poppt auf, das Handy vibriert und plötzlich ist es 11:30 und du fragst dich, was du eigentlich gemacht hast. Der fiese Teil daran: Du musst…
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30% besser – nur durch Nachbereitung: Stoisches Post Mortem
Wenn etwas schiefgeht, fühlt es sich oft an wie „Reflexion“, dabei ist es in Wahrheit Grübeln auf Hardmode: du spielst die Szene nachts immer wieder ab, aber ohne Struktur, ohne Ergebnis. Genau da setzt die Folge an: Eine aktuelle Übersichtsarbeit von Ethan Kross zeigt, dass unstrukturiertes Nachdenken über negative Erlebnisse Stress erhöht, Beziehungen belastet und…
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Unsicherheit & Zukunftsangst? So bleibst du mental stabil und produktiv
Dein größtes Problem ist nicht Unsicherheit, sondern der Versuch, sie zu eliminieren. Genau dort setzt diese Folge an: zwischen KPI-Meetings, ChatGPT-Tests und LinkedIn-Doomscrolling, während im Hintergrund Entlassungswellen, KI-Hype und Hitzerekorde rauschen. Ich spreche nicht aus der Distanz: als Softwareentwickler, Sportler und Nerd kenne ich den Kloß im Hals, wenn plötzlich von „strategischer Neuausrichtung“ die Rede…
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Pest, Krieg, Chaos: Was ein römischer Kaiser besser machte als wir heute – Führung in Krisenzeiten
Montagmorgen, 8:42 Uhr. Du klappst Teams oder Zoom auf und bevor du überhaupt „Guten Morgen“ sagen kannst, knallt dir die Realität ins Gesicht: zehn ungelesene Chats, drei Leute krank, ein Kind hustet im Hintergrund, das Projekt hängt. Du siehst keine Gesichter, nur graue Initialen und schwarze Kacheln. Während Remote-Arbeit Vorteile haben kann, steigen in vielen…
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6 stoische Bücher die dein Leben verbessern
Du hast auf diese Folge geklickt, weil du Bock auf Prinzipien hast, die seit 2000 Jahren nicht kaputtgehen. Genau da setzt STOA NOVUS an: sechs Stoiker-Bücher, die wie ein Debugger für deinen Kopf funktionieren. Nicht als Wohlfühl-Lektüre, sondern als Open-Source-Repository für mentale Stärke: Du musst nichts neu erfinden du „clonest“ dir Erfahrung. Und dann kommt…
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37 % schneller, 50 % weniger Hirn? Die dunkle Seite deiner KI-Produktivität
In dieser Folge startest du mit einem scheinbar einfachen Versprechen: LLMs wie ChatGPT als Produktivitäts-Cheatcode. Du klickst, tippst ein paar Stichworte und bekommst in Sekunden Texte, für die du früher eine halbe Stunde gebraucht hättest. Doch schon der Einstieg dreht den Spieß um: Eine aktuelle MIT-Studie (Preprint) zeigt, dass Menschen mit ChatGPT zwar schreiben, aber…
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Das ist Stoizismus! – Kontrolle, Tugenden, Fokus
Du öffnest Deine Inbox, Slack plingt, Tabs flackern und mitten im Großstadt-Rauschen stellt diese Folge nur eine Frage: Was liegt wirklich in Deiner Kontrolle? In knapp 15 Minuten entpacken wir ein 2.000 Jahre altes „Betriebssystem für den Geist“: den Stoizismus. Von der bemalten Säulenhalle in Athen bis zu Epiktets radikaler Unterscheidung zwischen dem, was in…
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Wie du (fast) jedes Problem löst – mit Stoizismus
Du arbeitest mit Vollgas, aber innerlich bist du längst auf Standby: Social Media Benachrichtigungen, Erwartungen auf der Arbeit, technischer Dauerlärm. All dies beschäftigt uns täglich und führt dazu, dass psychische Fehltage explodieren und innere Kündigung Milliarden kosten. In dieser Folge wird genau dort angesetzt: bei dem Gefühl, dass alles um dich herum eskaliert und du…
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4-7-8 Atemtechnik: Die 5-Minuten Methode für mehr Leistung und Entspannung
Du wirst in dieser Folge durch ein unscheinbares Tor geführt: deinen Atem. Während dein Alltag aus Pings, Deadlines und flackernden Bildschirmen besteht, zeigt dir diese Session, warum nicht die große Einatmung die Ruhe bringt, sondern die lange Ausatmung. Du erfährst, wie einfache 5-Minuten-Protokolle mit Nasenatmung in Studien den Blutdruck senken und die parasympathische Aktivität nachweisbar…
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